淺談「音樂療癒」

淺談「音樂療癒」

音樂治療是説明身體及情緒健康的保健支流，通過運用音樂，或聽、寫歌、表演、探索歌詞、或其他與音樂相關的活動。它常被作為壓力管理計畫的部分，或結合運動使用，並被用在多種保健設置裡，對短期狀況及更嚴重的長期狀況皆有好結果。
雖然音樂治療是個新興的領域，音樂本身對健康及壓力管理有許多益處，可用在日常生活中減輕壓力，促進健康!

研究已顯示音樂對身心有深遠影響。這些從事音樂治療的人發現，使用音樂對癌症病人、兒童注意力缺乏症，及其他病人有幫助，甚至醫院開始使用音樂及音樂治療説明處理疼痛、避免沮喪、促進運動、使病人平靜、減輕肌肉緊張，音樂及音樂治療能帶來其他諸多益處。這不令人驚訝，因為音樂以很多強有力的方式影響身心。音樂治療的效力可從幾方面來看

1.腦波：

研究已顯示，強節拍的音樂能刺激腦波伴著節拍同時共鳴，較快節拍帶來高度集中力，及更警覺思考；較慢的節拍促進平靜、沉思狀態。研究也發現，腦波活動水準的改變，能使大腦按其自我需要轉變速度，意味著音樂能為頭腦狀態帶來持久益處，甚至在停止聽後。

2.呼吸及心率：隨著腦波轉變，對其他身體功能帶來改變。那些被自動神經系統支配，例如呼吸及心率，也能隨音樂的改變而轉變。這意味呼吸減慢，心率減慢，放鬆反應的啟動，其它任何諸多轉變。即為何音樂及音樂治療能説明消除及預防慢性壓力的危害，不僅極大促進放鬆，還促進健康。

3.精神狀態：音樂也可帶來更積極的精神狀態，説明消除消沉及焦慮。帶來其他很多益處，幫助預防來自壓力的發洩反應對身體的嚴重損壞，也幫助更高水準的創造力及樂觀態度。

  音樂治療的功效：

不同的音樂會帶來不同的心理感受....根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。

另外音樂也能促進緊張肌肉的放鬆，使你易從緊迫的一天（或一周）中釋放緊張。

音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

1.音樂作為減壓活動的輔助：

當練習瑜伽、自我催眠或引導想像時，音樂能説明你進入狀態；當鍛煉時，音樂説明你覺得有精力；當你泡在浴缸時，幫助溶解壓力；及許多其他減壓活動的有益部分。它能作為有效的減壓工具，且更有效！

2.冥想沉思狀態：如前所述，音樂能説明大腦進入沉思狀態，帶來奇妙的減壓益處。對那些感到緊迫的人，音樂可作為更安逸的選擇。

3.促進積極態度：
音樂，特別是樂觀的調子，能使精神擺脫壓力，幫助覺得樂觀積極。它幫助減輕壓力，甚至當將來生活遭遇小挫折，幫助你阻止壓力。

4.肯定積極正向：
你看世界的方式，及你習慣使用的自我講話類型，也對壓力水準有深遠影響，即為何積極肯定有助於創造更積極自我講話。肯定歌詞的音樂能帶來雙倍音樂益處，及積極肯定，幫助你用積極能量圍繞自己，更多看到光明一面，更易將壓力的事情拋到身後。

在這套課程中...我們會聆聽某些音樂做為配伴奏的素材,也會有放鬆的心靈音樂.....因為所有擊鼓的過程,都是[動中有靜!][靜中有動!]
[在自己的寧靜中擊鼓]....培養內在的寧靜非常重要,因為[寧靜致遠]....原本擊鼓的過程是亢奮熱鬧的,但是異中求同,同中求異,每個人心中都有一個指揮中心....大家在維持同一節拍速度下,打出相同的節奏,在持續進行的時間軸中,隨即又變化出不同的組合變化節奏,每個人的專注力是要提升的,你只要稍微不專心,你的節拍就會忽快忽慢.....所以穩定,專注',聆聽,在不同時間又要變換不同節奏打擊......腦力的反應就會愈來愈敏捷,但是效果要彰顯,就要在團體互動練習過程中才能看得到~

補充:五音、五臟與五行的巧妙聯繫

目前，種種醫學上的實驗都證明了中國人的智慧與中文的內涵。早在兩千多年前，中醫的經典著作《黃帝內經》中就提到五音治病的理論。在繁體字中「樂」和「藥」字息息相關，音樂治病的論述和音樂養生的實踐經常被應用在中國古代醫學中。中國古代醫學提出五音、五臟與五行學說之間的巧妙聯繫。五音包括角、征、宮、商、羽，以五音調理身體的五臟，也就是心、肝、脾、肺、腎，可達到養生的目的。

鼓是屬於無調樂器,在[養生擊鼓]中,比較沒有應用到五行音樂進來,但我們還是很肯定五行音樂的功效!

[補充要點]:

我們在擊鼓過程中,常會加入口發出聲音,例如: [喔....][嘿.....][嘿沙.....][Go Go Go ....][加油.....]..,有時候,我會加

入[嗡]音......

因為「嗡om」音它是宇宙原始生命能量的根本音，它含有無窮無盡的功能，我們可以粗略的說：

「嗡」是「中脈音」；是「梵穴輪音」；是「天部音」；是佛部聲密；表示佛的「身密」。在人體而言，「嗡」音它是「頭頂」內部的聲音。修持藏密定功時，是人體中之氣轉向腦部所發之聲。內聞時，它的聲音與自己所聽到的心臟與血脈流動的聲音相近,.....

最低效果，它可以使頭腦清醒，精神振發。傷風感冒，連續不斷念此字「嗡om」音，可使頭部發汗，不藥而愈。「嗡」音的「m」是唸完「o」後要合嘴的。如果您唸誦「嗡」音時，頭腦並不會有「麻麻振動」的作用，那可能是你的「嗡」音發音有問題，或者是唸錯音也不一定！

如果我們能如法的念誦「嗡」

音，一口氣順著下來，則有助氣機暢順，貫通中脈.....

To be continued......

趙夫子

2013/08/30

收藏分享評分

凡事唯有投入，結果才能深入; 凡事唯有付出，結果才能傑出;
凡事唯有磨鍊，結果才能熟練; 凡事唯有不煩，結果才能不凡。
能與智者同行，你會不同凡響; 能與高人為伍，你能登上巔峰。
你雖不能改變環境,但卻可以轉換心境;你雖不能樣樣勝利,但卻可以事事盡力。
Dr. Chao Yuang Shiang (PH.D in management), Assistant professor,Dep.of Finance,Nanhua University,Taiwan.
website:amazon.com/author/drchao

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